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個別記事の管理2013-09-20 (Fri)

Tシャツ焼けからわかる!日焼け止めは万能じゃない


たいそう美肌で美人の友達の画像。これは、夏休みの1週間を毎日、Tシャツ姿で朝6時~7時頃に、外でジョギングをした友人の腕の写真です。


 ※転載禁止

はい、そりゃ外でジョギングすりゃ日焼けしますよね。で? って感じですが、ここで重要なポイントは・・・

■ジョギング時間帯が朝6時~7時 だったこと!

■腕にも大量の日焼け止めクリームを塗っていたこと!

Tシャツに覆われていた二の腕部分はめちゃめちゃ白いのに、日焼け止めを塗った部分である肘下から、くっきりと黒く焼けています。彼女は日焼け止めを、まるで泡洗顔でもするかのごとく大量に塗りたくったというのに!
ちなみに、真っ白な二の腕を覆っていたのはただの綿のTシャツです。一般的な綿のTシャツだって、10%程度の紫外線は通すというのに、それでもTシャツに覆われていた二の腕はめっちゃ白い。

何が言いたいのかというと、結局、
TシャツのUVカット効果 >>> 日焼け止めのUVカット効果 
日焼け止めなんて所詮その程度のもんだということ。
日傘とか服とか、たとえ薄い布1枚でも、物理的に紫外線をシャットアウトできるもののほうが頼りになる。

巷では、日焼け止めクリーム塗ってるから大丈夫!と、まるで日焼け止めがほぼ完璧にUVカットできて光老化を防げる魔法のクリームであるかのように言われておりますが、冷静に考えてもみてください・・・ただの薄いクリームの膜です!
●●シールド というネーミングがついていようと、あんな薄い膜をうっすら塗っただけで、本当にシールド(盾)のように肌をガードできるとしたら、むしろそっちのほうが恐ろしいでしょう・・・。




SPFやPAじゃわからない紫外線カット率


ここで、日焼け止めクリームの、UVB波を防ぐSPFや、UVA波を防ぐPA(正確にはPAのもとになるPFA値)の定義をよくよく振り返ってみましょう。

■SPFの定義
規定の量(1平方cmあたり2mg)を塗った場合、サンバーン(肌が赤くなる)を引き起こすまでの時間何倍引き延ばせるか?」

■PA(正確にはPFA値)の定義
規定の量(1平方cmあたり2mg)を塗った場合、サンタン(肌の黒化)を引き起こすまでの時間何倍引き延ばせるか?」

はい。誰も日焼け止めクリームが、UVB波とかUVA波そのものを何%カットしてくれるなんて言ってませんよね。
SPF50の強力な日焼け止めなら、何十時間も効果が続く → 一日中UV防御してくれる → たとえばSPF50なら汗で取れさえしなけりゃ98%ぐらいカットしてくれてるんだろう・・・ なんていう楽観的イメージを持たれがちですけれど、あくまでも、赤くなるまでの時間 黒くなるまでの時間 を延長しているだけであって、●%カット!だなんて誰も言ってません(キリッ 

そもそも、赤化や黒化が始まった段階で、もう既に手遅れ(泣)なくらい大量の紫外線を浴びてしまった異常状態を意味するのに、その異常状態を基準とし、そうなるまでの時間を何倍延長できるか?って、あんまりアテにできない指標ではないですか?
で結局、噂によると、日焼け止めクリームで防げる紫外線はせいぜい半分程度なんだとか。

ちなみに、PFA値はおなじみのPA値で、以下のように+の数で4段階に分類されています。
「PA+」・・・PFA2以上4未満
「PA++」・・・PFA4以上8未満
「PA+++」・・・PFA8以上16未満
「PA++++」・・・PFA16以上!

早朝、夕方のジョギング、ウォーキングはだいじょうぶ?


また、早朝や夕方の紫外線は微々たるものですからあまり気にしなくて大丈夫 と一般的には言われてますが、日中に比べて朝夕の紫外線が極端に弱いのは、紫外線B波の話。夏に比べて冬の紫外線が極端に弱いのも、B波の話。

真長期的にシワたるみを引き起こすA波は、日の出後から日没前まである程度しっかり降り注いでいますし、冬でも夏の半分の量が降ってくるそうです。
冬は単純に、日照時間が短い結果として紫外線の総量が少ないだけで、普通に太陽が出ているときの紫外線A波の強さは、さほど夏と変わらないのかもしれませんね。
そして、朝夕のちょっとの時間(ごみ出しとか)だけならOKかもしれませんが、たとえ朝夕だからといって、何十分、何時間と外にずっといる場合は、浴びる量が蓄積して結局、日中外に出たのと変わらないんじゃ・・・ってパターンに陥りがちかも。気をつけないといけないですね。

なんだか今日はやたらアツく語ってしまいました・・・。

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Theme : 美容・健康・アンチエイジング * Genre : ヘルス・ダイエット * Category : UVカット
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